市でやっているヨガへ

市でやっているヨガへ行ってきた。市の体育館で、週一ヨガクラスがあったので。市民は330円で、トレーニングジム、ショートプログラム、ジャグジーもあり、整体も安く施術してもらえてお得なシステム

とりあえずヨガマットと体育館履きは購入。寒くなるまでは、広い体育館にヨガマットを敷いて、ヨガを行う。

スローな感じで、初心者や、身体を伸ばしたい。軽いストレッチ的な・・全く汗はかかなかった。少し物足りなさを感じてしまった。

瞑想の時間が思ったよりも長かった。

せっかっくヨガマットも購入したし、ヨガスタジオの体験でも行ってみようかな!近所でホットヨガスタジオを探してみたら茨城県でできるホットヨガサイトを見つけたので検討してみようと思う(^o^)

ヨガの効果って?

ヨガの効果には色々あるみたい。運動不足解消、血行促進、歪み改善、代謝アップ、筋力アップ、デトックス、ストレス解消。

歪みが最近気になるので、歪み解消は良いなぁ~筋力も落ちてるし、汗をかけるのも嬉しい。本は買ったけど、自分で、自分を管理するのって苦手で、ヨガスタジオに行こうかなと考えている。市でやっている。ヨガ教室にいってみようかな。

ヨガには、常温ヨガと、ホットヨガってあるみたいだけど、何が違うのか調べてみた。

まず室温がホットヨガでは38℃室温65%などの環境で行うので、汗を大量にかくことができる。常温ヨガでは、ほとんど汗をかくことがないらしい。

ホットヨガがデトックスなら
常温ヨガは、リラックス

これから寒くなるし、寒いのは苦手な私にはホットヨガのほうがいいかも♪
とりあえず市でやっている常温ヨガを体験しよう。(^o^)

 

 

 

 

 

 

 

ヨガって

何かに興味を持つ時のきっかけって、以前から興味があったもの
全く興味がなくて、気づいたらやっていたものなどがあるかもしれない。

まさしくこれから始めるヨガは、以前ならやろうとさえしなかった。何故か?宗教心が強いイメージ。宗教的なものに興味が無いので、切り離してヨガを、1つのスポーツとして始めようと思った。

ヨガって色々調べたら色々と歴史があって種類も豊富だった。フィットネスで始めるヨガは主にハタヨガというものらしい。

ハタヨガとは?

ハタヨガは、ヒンドゥー教聖者ゴーラナターシャが大成したとされる。「ハタ」はサンスクリット語で「力」「強さ」といった意味の言葉「太陽」を意味する。「ハ」と月を意味する「タ」と言う語を合わせた言葉らしい。陰「月」陽「太陽」の対となるものを統治するヨーガ流派

フィットネス目的として20世紀後半に欧米で人気となりヨーガから(ヨガ)になった。現在のハタ・ヨーガアーサナと呼ばれるものは、体操法などの西洋身体文化に由来し、伝統のハタ・ヨーガとの繋がりは極めて薄いものとされる。

要はフィツトネス目的で、考案されたヨガで、宗教心的なものとはちょっとかけ離れてるのかな?

まずは、ヨガの体表的なポーズの太陽礼拝から初めてみた。これが普段体を動かしていないツケなのか、めっちゃキツイ(´・ω・`)

少しずつ・・無理なく続けていこう。

 

 

本気を出さなければいけないと思った。

ある日ストレッチをする友達の真似をしたら、めっちゃ身体が固くなっていることに唖然(´・ω・`)

前屈はなんとかできるのだけど、後ろへ反ろうと思ったらピキピキと嫌~なかんじが・・「昔はブリッジができたのに。」でも小学生の頃の話で今からうん十年前の話だw

痩せていた頃は、痩せていると思わない。あと2.3キロ痩せなければ、理想にはなれない。そんな思いで、スポーツクラブにも通っていた。

後少しで理想体重なのに、その壁が高かった。

それから時を得て、自分が痩せていたと気づくのは、自分が太ってMサイズが普通だと思っていて、Lサイズとかありえないと、自分には関係ないサイズだと思っていた自分がLサイズに手を伸ばしてからだった。

まさか自分がねぇ~Lサイズ?

ちょうどタバコを辞めたと同時に、病気になり、ちょっと難しい病気で、ステロイドを処方された。

ステロイドはとっても副作用が強く、食欲が増す副作用が含まれている。異常な食欲、食べても満足感が得られない。

ブクブクブクブク・・太るには時間はかからなかった。禁煙して毎月1キロ増。薬を飲んで。半年ぐらい経った頃には10キロ増

これは、薬の副作用で、薬をやめればもとに戻るんだと思っていたのが甘かった。

もちろん身体も動かしていたけど、全く動じない体重。そんな中時が流れ薬も離脱できて、さぁ痩せるぞ!と思っていたけど。

甘かったw

ダイエットに真剣に取り組見始めたのは今が初めてかもしれない。

体重増加のせいか、膝も痛いし。足の裏も痛いし。そんな訳で。ヨガをしようと思うのです。

まずはかる~くね コンビニでこんな本を買ってみました。

頑張ろう!