ヨガの効果って?

ヨガの効果には色々あるみたい。運動不足解消、血行促進、歪み改善、代謝アップ、筋力アップ、デトックス、ストレス解消。

歪みが最近気になるので、歪み解消は良いなぁ~筋力も落ちてるし、汗をかけるのも嬉しい。本は買ったけど、自分で、自分を管理するのって苦手で、ヨガスタジオに行こうかなと考えている。市でやっている。ヨガ教室にいってみようかな。

ヨガには、常温ヨガと、ホットヨガってあるみたいだけど、何が違うのか調べてみた。

まず室温がホットヨガでは38℃室温65%などの環境で行うので、汗を大量にかくことができる。常温ヨガでは、ほとんど汗をかくことがないらしい。

ホットヨガがデトックスなら
常温ヨガは、リラックス

これから寒くなるし、寒いのは苦手な私にはホットヨガのほうがいいかも♪
とりあえず市でやっている常温ヨガを体験しよう。(^o^)

 

 

 

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です